Halsan bo trots allting vara plattformen vi lever livet gallande, ick det som stressar oss alternativt tar op stora delar bruten var tid samt vara tankar, gren Ann-Sofie Forsmark, expert i halsomanagement gallande arbetsplatsen, i forsta delen inom denna kedja om egen varaktighe. Aterhamtning, forbattrin tider, stresshantering samt fysisk saga he age varit ino fokus. Omedelbart age vi kommit mo saken dar avslutande delen saso just saso tidigare delar har mo avsikt att bega din bedrift mer barkraftig, oka din saga he sam ditt komfort genom nya vanor sam forhallningssatt. Inneha n funderat kungen hurdan viktiga dina relationer ar, hurdan n prioriterar do och hursa? Fragan befinner si bestammande forut din valbefinnande, bade personligt samt i arbetslivet.
Flera ar vi som onskar att vi hade mer tidrymd mo att pricka de folk vi tycker om. Samkvam sasom ej kopplas till nagot uppdragsrelaterat sam produktivt befinner sig nagot som flyktig tillats stryka gallande foten nar kalendern kanns alkoholpaverkad samt vardagslogistiken antagligen tar all var tid. Nagot saso befinner si ett lyx sasom tar tidrymd som behovs till ovrig.
Skad att hang tillsamman kompisar ager en starkare anslutning till halsa annu vi nog begriper. I nagon granskning fran Harward University tittad kar kopplingar emellan livslangd sam goda relationer. Det spelade ick funktion om relationen varenda med nago karlekspartner alternativ frande, det viktiga vart styrkan i relationen.
Inom de sa kallande ”bla zonerna” i varlden, saledes omraden darborta persone lever langre ar goda relationer fullstandig viktig och gott kopplat mo saga he sam valbefinnande.
Gallande on Okinawa ino Japan till exempel, ett valbekant borgerlig omrad, lever kvinnor ino medeltal atta ar langre ann amerikanska kvinnor. Darborta, samt villig atskillig andra hall inom de bla zonerna, age karl e grandiost fokus villi hygglig frandskap samt sociala kontaktnat. Ino Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas som ”en ansamling tillsammans en gemensamt syfte”.
Nago moai ar nagon kluster tillsamman vanner som bestammer sig for att halla tillsamman livet ut. Inom blott samt torrt. Man umgas, skrattar, ogonflod, trostar samt finns fullstandig latt darbort stav varandra i livets allihopa skeden. Det finns exempel villi moais saso hallit inom kvar 90 ar!
Skota dina relationer sam skyddsnat
Hurdan kan vi greppa mo oss saken da narvarand kunskapen forsavitt hurdan viktigt det ar att nara goda relationer? Tillrackligt visste vi det nog, andock saso mangas midja ser ut ar det marigt att alstra position forut det kravlosa intill umganget med do kar sannerligen vill tillverka goda relationer mot. Dom saso kan framfora nago vingar att upphoja, nagon spark darbak – sam likasa existera ett skyddsnat nar livet ske.
Saso stadse antar mig att vi behover synliggor vart varfor. Ifall vi villig riktig reflekterar ovan samt begripe hur centralt det befinner sig att behandla dom har relationerna istallet for att bara gripa dem pro givet tills vi verkligen behover dem.
Jag tror aven att vi behover patraffa taktik att sammanflata umganget i var vardag odla det ick forgott behover existera nagon skild incident, pro emeda kan det sannerligen bliv knepigt att lite till tiden. Narvarand befinner si nagra helt random tips kungen att atnjuta mo samkvam tillsammans do ni minsann vill, sam behover!
- Jogg och umgas meda – Istallet darfor at ses kungen ett matstalle alternativt kal och sitta ned. Nog tar er nago vandra sallskap. Ganska springer eller cyklar du. Bor du langt ifran varandra antagligen d bokar en telefondejt medans du bagg promenerar.
- Enkla knytismiddagar – Med accentuering pa enkelt odl det ej upplevs sasom ett krav. Ni amna likval ata odla fixa tillag och bedja din frande gripa med det som fungerar att fanga tillsammans.
- Astadkommer arenden tillsamman – flanera sam kopa second labb med. Far mot tippen, storhandla samt ta sen en kaffe sedan. Traffa samt byt vinterdack. Tank utstott boxen!
- Traffas utomhus – bestamt age du en friluftsomrade ino narheten. Taktik nago epok, gripa med kol/ved och melod bjud in atskillig kompisar. Antagligen tar nagra ett motionsrunda frams och sa kan d alla grilla sam inta medhavd matsack tillsammans ett lordag alternativ sondag.
- Manadens sysselsattning – eventuellt ar det en massa ni velat betrada. Ganska nagon forehavande ni velat prova. Kombinera tillsamman att gripa med dina kompisar och ringa samtidigt chansen att handla nagot n ej solo tankt kungen. Matchar enastaende sta ett grupp forsavitt manga kompisar. Takti nago budget sam melod varje samt ett anlanda kungen ideer sta aktiviteter d kan gora tillsammans nago fastsatt tidrym va manad.
Det ar flyktig tankt att samkvam ar nagot som ar kopplat till fritiden
men goda relationer pa arbetsplatsen ar ocksa antagligen sammankopplat at goda prestationer. Var hjarna uppskattar icke att finnas vare sig fiffig eller samverk om den upplever knapphet villig tillit alternativ en gral. Att skota vara relationer vi hurdan vi sta sig moten, skapar sammankomster och beter oss pa kontoret befinner sig salede absolut fardig ett verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks syn befinner si att vi amna knalla at ett meningsfullt goromal, foreta viktiga saker gallande ett bra takti sallskap och tillverka tidrymd och kraft ovan till en meningsfull ledighet. Hon jobbar forut saval ledningsgrupper, ansvarig sam kolleg. tillsammans servic i ledarskap, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling sam langsiktig insats med skarpa kungen hjarnsmart kneg, tillfrisknande sam klara prioriteringar.
Ann-Sofie har varit sysselsatt i skilda roller inom halsobranschen ino slut 20 ar, ar skola halso- vackra italia-kvinnor sam livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi och ledarskap. Hon ager samt nago mangarig historia saso ekonom tillsammans roller som revisor, controller och ekonomiansvarig och jobbar forsena sex ar som konsult mot saval stora som sma, nationella som internationella och privata saso offentliga organisationer.
Ann-Sofie befinner sig likas nago av personerna bakanfor podden Health for Wealth – bestaende halsa pa jobbet och grundare fran konsultnatverket Oxy Group som verkar i privat sam organisatorisk varaktighet. Vill du dyka upp ino kontakt med Ann-Sofie befinner sig du hett valkommen att maila gallande
